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Core Training - Tone Up - Cardio Fit

Core Training - Tone Up - Cardio Fit

Core Training - Tone Up - Cardio Fit

Core Training
È l'allenamento del "core" che si concentra sulla zona centrale dela nostro corpo, ovvero la zona addominale. Esercizi più o meno convenzionali o dinamici andranno a stimolare l'azione e la funzione di tutta la zona addominale e dei muscoli che ne fanno parte.

Tone-up
È un allenamento aerobico a tempo di musica in cui si tonificano i principali gruppi muscolari della parte superiore del corpo migliorando resistenza e coordinazione. Questo tipo di training rassoda per l'appunto la parte superiore del corpo con esercizi mirati e l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, palloni). Modella il corpo rafforzandone le strutture, l’elasticità e la capacità motoria. Risulta particolarmente piacevole e divertente grazie anche alla componente musicale che scandisce il ritmo e allo stimolante lavoro collettivo.


Cardio-fit
È un lavoro aerobico e anaerobico a circuito che prevede l’utilizzo di attrezzi piccoli e grandi. Il suo scopo principale è di ridurre la massa grassa del corpo e migliorare l’apparto cardio-respiratorio. Consiste in un allenamento in cui si alternano fasi aerobiche, per esempio su macchine o creando dei piccoli circuiti, a fasi anaerobiche con esercizi statici con piccoli attrezzi (per esempio i pesi). Dimagrire divertendosi, muovendosi con sicurezza e tenendo sotto controllo il battito cardiaco. 




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