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Pilates - Pilates Tools e Fitball

Pilates - Pilates Tools e Fitball

Pilates - Pilates Tools e Fitball

Pilates
Attraverso una serie di esericizi il Pilates, dal nome del fondatore Joseph Pilates, mira a far acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco e quelli posturali. Rafforza il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppa fluidità e precisione nei movimenti, migliora e corregge la postura attraverso il lavoro centrato sulle zone addominali e dorsali, aumentando al tempo stesso il benessere del corpo nella vita quotidiana. 

Pilates tools
Unisce alle normali tecniche del pilates l’utilizzo di piccoli attrezzi come ring, roller e varie gym ball per creare nuovi moduli di lavoro che potenziano i benefici degli esercizi proposti.

 

Fitball pilates
La fitball è un pallone dal diametro variabile, tra i 40 e i 70 cm circa, il suo utilizzo abbinato agli esercizi e ai principi del pilates permette di potenziare i benefici degli allenamenti a corpo libero, aiutando sia l’equilibrio che il lavoro di stretching, ma anche il rafforzamento muscolare.



Insegnanti: Roberta Valania e Cristina Zanasi